Arkadaşımla birlikte Sena hocadan düet ders alıyoruz. İlk başladığımda endişeli ve çekingendim ama Sena hoca çok ilgili, samimi ve yardımcı.
E. Ç.
5/5 · 5 ay önce
PILATES & WELLNESS
Fem'n
House
Beylikdüzü Fizyoterapi ve Klinik Pilates Merkezi
Derin bir nefes al, harekete geç...
MANUEL TERAPİ
Fzt. Sena Er
HERO SONRASI İKİNCİ SAYFA
Önce bedeni dinleyen, sonra hareketi kişiye göre kuran yaklaşım.
Femin House'ta eğitmen deneyimi yalnızca egzersiz göstermekten ibaret değil. Sena hoca, fizyoterapist bakışıyla duruşu, ağrıyı ve hareket kalitesini değerlendirir; seansı bedenin o günkü ihtiyacına göre şekillendirir.
Fizyoterapist eşliğinde güvenli egzersiz
Ağrı, postür ve hareket analiziyle kişiye özel plan
Reformer, klinik pilates ve manuel terapi odağı
Hamile pilatesinde sakin, kontrollü süreç yönetimi
5.0
GOOGLE PUANI
30
YORUM
1.6K+
TAKİPÇİ
HAKKIMIZDA
Beylikdüzü Centro'da sakin, kontrollü ve klinik temelli bir stüdyo.
Femin House, fizyoterapi danışmanlığı ile pilatesi aynı çatı altında buluşturur. Amaç sadece egzersiz değil; ağrıyı, duruşu, nefesi ve hareket alışkanlıklarını birlikte ele alan sürdürülebilir bir iyilik hali kurmaktır.
Klinik Pilates
Reformer ekipmanıyla kontrollü güçlenme, esneklik ve omurga desteği.
Fizyoterapi Danışmanlığı
Postür, ağrı ve hareket paternlerini değerlendirerek kişiye özel yol haritası.
Manuel Terapi
Boyun, sırt, bel ve omuz bölgesinde rahatlama hedefleyen profesyonel yaklaşım.
Hamile Pilatesi
Gebelik dönemine uygun, güven veren ve nefesle desteklenen seans akışı.
Postür ve Skolyoz Desteği
Duruş farkındalığı, kas dengesi ve sürdürülebilir egzersiz alışkanlığı.
Medikal Masaj
Yoğunluk, tutulma ve kas hassasiyetlerinde bedeni dinleyen dokunuş.
KONUM
Adnan Kahveci Mahallesi, Centro Beylikdüzü
ODAK
Klinik pilates, manuel terapi, hamile pilatesi
GOOGLE YORUMLARI
Misafirlerin en çok anlattığı şey: güven, ilgi ve sonuç.
5.0
30 Google yorumu üzerinden, işletme profilindeki güncel sosyal kanıt.
Sena Hanım'a birkaç ayda bir medikal masaja gidiyordum. Bel tutulmamı manuel terapi ile kısa sürede rahatlattı.
Sude Kötügörmez
5/5 · 5 ay önce
5 aydır Sena hocadan pilates dersi alıyorum ve çok memnunum. Derslerdeki ilgi ve özeni beni kendine hayran bıraktı.
Buse Arslan
5/5 · 8 ay önce
Yaklaşık 6 aydır Sena hocayla pilatese geliyorum. İlgili, sabırlı ve sıcak yaklaşımıyla iyi ki dediğim bir deneyim oldu.
Andac Gurbilek
5/5 · 6 ay önce
Boyun, omuz ve sırt ağrılarım vardı. Egzersizlerle kaslarımın güçlendiğini ben bile hissediyorum.
f ile efşan
5/5 · 5 ay önce
Femin House'dan düzenli düet dersler alıyorum. Sena hoca her hareketimizi özellikle kontrol ediyor, çok memnunuz.
İREM CAN
5/5 · 5 ay önce
Pilatese başladığımdan beri kendimi hem fiziksel hem ruhsal olarak çok daha iyi hissediyorum.
Deniz Onur Kurugöl
5/5 · 9 ay önce
Rahatsızlığım nedeniyle yollarımız kesişti. Doğru egzersizlerle kendimi hem bedenen hem ruhen daha iyi hissediyorum.
Aslı
5/5 · 4 ay önce
Pilatesi doğru şekilde öğrenmemi sağlayan, ilgisi ve enerjisiyle her derste motive eden hocama teşekkür ederim.
Nazmiye Abursu
5/5 · 7 ay önce
Skolyoz ameliyatı geçmişim ve eklem sorunlarım olmasına rağmen güvenle devam ettiğim bir merkez.
Kübra
5/5 · 1 yıl önce
Uzun süredir deneyimlediğim bir yer. Pilates yaparken birebir ilgileniyor ve doğru hareketi hissettiriyor.
Zeynep Çetiner
5/5 · 1 yıl önce
Hamile pilatesi arayışımda Sena Hanım ile yollarımız kesişti. Verdiği güvenle çok rahat bir süreç geçirdim.
Halide Arslan
5/5 · 6 ay önce
BLOG
Stüdyodan bilgi notları, beden farkındalığı ve terapi başlıkları.
Klinik Pilates
Hamile Pilatesi
Gebelik sürecinde nefes, postür ve güvenli hareket odağıyla hazırlanan ders yaklaşımı.
OKU
Fizyoterapi
Omuzda Sıkışma Sendromu
Omuz hareket açıklığı, kuvvet dengesi ve doğru egzersiz seçiminin önemi.
OKU
Manuel Terapi
Doğru Dokunuş, Doğru Terapi
Manuel terapi ve egzersizin birlikte planlandığı bütüncül rahatlama süreci.
OKU
Postür
Postür Bozukluğu ve Kifoz
Duruş farkındalığı, sırt kuvveti ve günlük yaşam alışkanlıklarıyla desteklenen yaklaşım.
OKU
Kadın Sağlığı
Diastazis Rekti Üzerine Manuel Yaklaşımlar
Doğum sonrası karın ayrılması, nefes, merkez kontrolü ve güvenli manuel terapi yaklaşımıyla birlikte değerlendirilir.
OKU
Manuel Terapi
Kürek Kemiği Arası Kulunç ve Fibrozit Ağrıları
Kürek kemiği arası ağrı; postür, nefes, kas gerginliği ve hareket alışkanlıklarıyla birlikte ele alınır.
OKU
Ortopedik Rehabilitasyon
Diz Ağrısı Sonrası Egzersiz Rehabilitasyonu
Diz ağrısı sonrası güvenli dönüş; kas dengesi, hareket kalitesi ve aşamalı egzersiz planıyla desteklenir.
OKU
Bel Ağrısı
Quadratus Lumborum Kası ve Bel Ağrısı
Quadratus lumborum kası; bel, kalça, kaburga ve postür hattındaki yüklenmelerle ilişkili olabilir.
OKU
Çene Eklemi
Boyun Kasları Çene Eklemini Etkileyebilir mi?
Boyun kas gerginliği, diş sıkma ve çene eklemi hareketleri birbirini etkileyebilen yakın ilişkili alanlardır.
OKU
Baş Boyun Bölgesi
SCM Kası, Diş Sıkma ve Kulak Çınlaması
SCM kası, diş sıkma, çene eklemi ve kulak çınlaması şikayetleri güvenli değerlendirmeyle ele alınmalıdır.
OKUFOTO GALERİ
Stüdyonun gerçek ritmi: reformer, terapi ve sakin detaylar.
İLETİŞİM
İlk seans için bedeni dinleyen kısa bir ön görüşme yeterli.
Randevu, uygun saat ve seans türü için WhatsApp üzerinden ulaşabilirsin. Klinik pilates, hamile pilatesi, manuel terapi ve fizyoterapi danışmanlığı aynı merkezde planlanır.
Adres
Adnan Kahveci Mahallesi Alemdağ Caddesi, Centro A Blok No:33, 34528 Beylikdüzü/İstanbul
Telefon
Randevu
Seanslar randevu ile planlanır. Güncel uygunluk için WhatsApp üzerinden yazabilirsin.
Calisma Saatleri
Pazartesi-Cuma 09:00-20:00Cumartesi 09:00-14:00Pazar Kapalı
Harita